Robymetallo95

Anche se un po' in ritardo.... Auguri Flavioooooooooo!!!!!! :D

Spesuccia: Buffalo LinkStation Pro Quad + 2HDD WD Red da 3TB Decoder digitale terrestre e satellitare Deumidificatore

[video=youtube;VqnZw4rh-yQ]

[video=youtube;312Sb-2PovA]

Auguri Leo!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&list=RD020ySpk3ErF d0&v=oqdZpxkzNvc

Figurati

http://www.xtremehardware.com/forum/f41/proposte_e_richieste_degli_utenti_per_xtremehardware-37260/

Visto un mesetto fa il film ma non mi è piaciuto particolarmente la canzone invece non è niente male!

che @@

Prova ad andare in impostazioni account e forzare la sincronizzazione di tutto (contatti inclusi), quindi fai il log-out Hai già provato a fare un full-wipe (a patto che tuo padre non abbia troppe app con dati installate...)?

=LLxL3a9vUSfWbTxN-Qkyhw7g

mai sentiti =LLxL3a9vUSfWbTxN-Qkyhw7g

Mangiato pesante?

Photoshop rulez

Bellalì tom!

Auguri Andrea

Daje ragazzi, fatevi sotto @tom1:bann:

certo il tuo

può sempre avere un incidente il corriere

Te pareva... mi sono confuso i nomi quello che ho provato io si chiama Hatfield (e centra poco con l'HST di cui ho letto qualcosa ma non l'ho mai provato). Sostanzialmente il metodo Hatfield si basa sul fatto che ci sono varie componenti cellulari che concorrono all'ingrossamento di un muscolo (ad esempio mediamente le miofibrille occupano il 20-30% dello spazio, i mitocondri il 15-25 ecc fino ad arrivare al tessuto connettivo che occupa appena il 2%), Quindi l'allenamento deve interessare anzitutto le componenti cellulari più voluminose, senza trascurare però anche quelle meno voluminose. Inoltre bisogna tenere contro dell'eterocronismo del recupero muscolare (generalmente muscoli grandi richiedono maggior tempo per ripararsi rispetto a quelli più piccoli). Io eseguivo una scheda ABC, nella scheda A allenavo quadricipiti, bicipiti femorali, polpacci e abs, nella B petto, spalle, trapezio tricipiti e lombari, nella C dorsali, spalle, bicipiti, polpacci ed abs. I set variano tra i 3 e i 9 per esercizio, con recuperi tra il minuto e i 3 minuti, con reps da un minimo di 5 a un massimo di 20. Mi allenavo 3 volte a settimana ed il mesociclo durava 5 settimane.

Fatto tutta quest'estate, per ora è il miglior programma che ho provato L'ho usato nel microciclo di ipertrofia (contavo di usarlo abbinato ad un po' di aerobica anche in quello di definizione ma non ce n'è stato bisogno )

Occhio che un po' di nuvole ti sono finite pure nell'avatar... Bravo Ivan