Il thread del Bodybuilder

[Robymetallo95]

Eh allora è inutile che ti ammazzi di addominali se poi ti riempi di schifezze e carbo rapidi

[RIC3]

Robymetallo95 ha scritto:

Eh allora è inutile che ti ammazzi di addominali se poi ti riempi di schifezze e carbo rapidi

no adesso mi sto calmando e faccio addominali, prima mangiavo e basta xd...

[Trokji]

anche l'alimentazìone è importante è vero

[RIC3]

si vorrei fare una prova per 2 mesi,incominciano da domani, e almeno un giorno alla settimana mangiare quello che voglio io xd...vediamo che succede

[fedemini]

Io personalmente nella dieta ho un pasto "ingozzati fin che muori"! Ci vuole per tenere su il morale!

[Robymetallo95]

fedemini ha scritto:

Io personalmente nella dieta ho un pasto "ingozzati fin che muori"! Ci vuole per tenere su il morale!

Io invece ne ho uno "mangia senza scoppiare"

[fedemini]

Robymetallo95 ha scritto:

Io invece ne ho uno "mangia senza scoppiare"

Si poi alla fine faccio anche io cosi perché mi vengono i sensi di colpa se mangio troppo...dimmi tu come sono messo ...quindi di norma mi sparo una pizza e un dolcetto e finisce li.

[Robymetallo95]

a me capita invece delle volte la sera che a casa non mi cucinano abbastanza e non ho voglia di mettermi li a fare pasta o robe così, allora esco e mi mangio una pizza dopo cena

cmq ora sto vedendo di organizzarmi con la carne... a casa mia c'è troppo di rado... quindi penso di prendermene un 1/2kg a settimana, di cucinarmela ad esempio il lunedì e il giovedì sera per poi metterla in frigo e mangiarla nei 2-3 giorni seguenti

EDIT:

fedemini ha scritto:

Si poi alla fine faccio anche io cosi perché mi vengono i sensi di colpa se mangio troppo...dimmi tu come sono messo ...quindi di norma mi sparo una pizza e un dolcetto e finisce li.

No io intendevo che scoppio a tutti i pasti, ma uno ogni tanto, possibilmente non in fase di recupero, mangio meno perchè non ce la faccio più

[fedemini]

Ah ok capito, invece io per la carne compro le fettine di tacchino e le surgelo a porzioni e scongelo solo quelle che mangio il giorno stesso, minimo sono 4 bistecche al giorno tranne quando mangio tonno o salmone, però non ti consiglio di cucinarle tutte, ci metti 5 minuti a cuocere una fettina.

[RIC3]

idem per la pizza, e idem per il senso di colpa ...cioè mangi bene 6/7 giorni bene e poi sgarri per uno...xd...

[Robymetallo95]

fedemini ha scritto:

Ah ok capito, invece io per la carne compro le fettine di tacchino e le surgelo a porzioni e scongelo solo quelle che mangio il giorno stesso, minimo sono 4 bistecche al giorno tranne quando mangio tonno o salmone, però non ti consiglio di cucinarle tutte, ci metti 5 minuti a cuocere una fettina.

mmm anche, proverò anche a fare così, il problema è che (sopratutto a mezzogiorno) torno delle volte alle 2.45, sono cotto devo mangiare, ripigliarmi un attimo e andare in palestra, quindi anche 5-10 min sono tanti....

[swattolo]

Una domandina: fino a pochi giorni fa mangiavo pasta + pane con affettati vari ed a cena carne o pesce sempre accompagnato dal pane. Sono 4 giorni che sto evitando di mangiare il pane a pranzo e a cena, nemmeno una fetta. Secondo voi è un male o può andare bene ?

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[fedemini]

swattolo ha scritto:

Una domandina: fino a pochi giorni fa mangiavo pasta + pane con affettati vari ed a cena carne o pesce sempre accompagnato dal pane. Sono 4 giorni che sto evitando di mangiare il pane a pranzo e a cena, nemmeno una fetta. Secondo voi è un male o può andare bene ?

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Dipende dal tuo obbiettivo, se vuoi solo ad esempio non ingrassare mangia tipo 50gr a pranzo e a cena puoi prenderti tipo il pane azzimo o cose del genere...generalmente pero meglio non associare pasta e pane o uno o l'altro sarebbe meglio, e mangiali a pranzo cosi durante il resto della giornata riesci a smaltirli meglio mentre a cena evita carboidrati più che puoi.

[RIC3]

quoto evita il pane la sera... e a a pranzo o pano o pasta

[lucash83]

RIC3 ha scritto:

quoto evita il pane la sera... e a a pranzo o pano o pasta

Assumi una sola fonte di carboidrati complessi.

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[RIC3]

lucash83 ha scritto:

Assumi una sola fonte di carboidrati complessi.

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quindi? non va bene?

[Robymetallo95]

Secondo me è una scelta un po' drastica... nel senso che se hai una buona forza di volontà puoi andate avanti così, se invece non sai per quanto ancora potrai resistere è forse meglio se ti imponi un limite ragionevole ad esempio max 2-3 fette piccole a pasto di pane integrale.

Anyway... te magni insaccati tutti i giorni?

[lucash83]

RIC3 ha scritto:

quindi? non va bene?

Non bisogna mischiare i vari tipi di carboidrati, così come le proteine imho.

Pasta e pane non possono essere mangiati insieme.

Io la sera mangio sempre pane ma non mangio la pasta.

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[swattolo]

Robymetallo95 ha scritto:

Secondo me è una scelta un po' drastica... nel senso che se hai una buona forza di volontà puoi andate avanti così, se invece non sai per quanto ancora potrai resistere è forse meglio se ti imponi un limite ragionevole ad esempio max 2-3 fette piccole a pasto di pane integrale.

Anyway... te magni insaccati tutti i giorni?

Si, i miei lo comprano tutti i giorni

Per ora ci sto riuscendo. Sto lavorando parecchio ed ho meno fame. Ho notato che se faccio una colazione sul tardi ( 10:30 ) a pranzo la sola pasta mi basta. Latte con qualche biscotto ( gocciole ) e poi solamente un piatto di pasta abbondante, potrebbe andare ?

Tutto il pom lavoro e poi a cena cerco di non esagerare ( senza pane )

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[RIC3]

lucash83 ha scritto:

Non bisogna mischiare i vari tipi di carboidrati, così come le proteine imho.

Pasta e pane non possono essere mangiati insieme.

Io la sera mangio sempre pane ma non mangio la pasta.

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leggi bene , io ho detto di evitare il pane la sera e a pranzo se mangia la pasta, non mangia il pane, se invece mangia il pane, non mangia la pasta capito?