Il thread del Bodybuilder

Robymetallo95

fedemini ha scritto:

Ah ok capito, invece io per la carne compro le fettine di tacchino e le surgelo a porzioni e scongelo solo quelle che mangio il giorno stesso, minimo sono 4 bistecche al giorno tranne quando mangio tonno o salmone, però non ti consiglio di cucinarle tutte, ci metti 5 minuti a cuocere una fettina.

mmm anche, proverò anche a fare così, il problema è che (sopratutto a mezzogiorno) torno delle volte alle 2.45, sono cotto devo mangiare, ripigliarmi un attimo e andare in palestra, quindi anche 5-10 min sono tanti....

swattolo

Una domandina: fino a pochi giorni fa mangiavo pasta + pane con affettati vari ed a cena carne o pesce sempre accompagnato dal pane. Sono 4 giorni che sto evitando di mangiare il pane a pranzo e a cena, nemmeno una fetta. Secondo voi è un male o può andare bene ?

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fedemini

swattolo ha scritto:

Una domandina: fino a pochi giorni fa mangiavo pasta + pane con affettati vari ed a cena carne o pesce sempre accompagnato dal pane. Sono 4 giorni che sto evitando di mangiare il pane a pranzo e a cena, nemmeno una fetta. Secondo voi è un male o può andare bene ?
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Dipende dal tuo obbiettivo, se vuoi solo ad esempio non ingrassare mangia tipo 50gr a pranzo e a cena puoi prenderti tipo il pane azzimo o cose del genere...generalmente pero meglio non associare pasta e pane o uno o l'altro sarebbe meglio, e mangiali a pranzo cosi durante il resto della giornata riesci a smaltirli meglio mentre a cena evita carboidrati più che puoi.

RIC3

quoto evita il pane la sera... e a a pranzo o pano o pasta

lucash83

RIC3 ha scritto:

quoto evita il pane la sera... e a a pranzo o pano o pasta

Assumi una sola fonte di carboidrati complessi.

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RIC3

lucash83 ha scritto:

Assumi una sola fonte di carboidrati complessi.
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quindi? non va bene?

Robymetallo95

Secondo me è una scelta un po' drastica... nel senso che se hai una buona forza di volontà puoi andate avanti così, se invece non sai per quanto ancora potrai resistere è forse meglio se ti imponi un limite ragionevole ad esempio max 2-3 fette piccole a pasto di pane integrale.

Anyway... te magni insaccati tutti i giorni?

lucash83

RIC3 ha scritto:

quindi? non va bene?

Non bisogna mischiare i vari tipi di carboidrati, così come le proteine imho.

Pasta e pane non possono essere mangiati insieme.

Io la sera mangio sempre pane ma non mangio la pasta.

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swattolo

Robymetallo95 ha scritto:

Secondo me è una scelta un po' drastica... nel senso che se hai una buona forza di volontà puoi andate avanti così, se invece non sai per quanto ancora potrai resistere è forse meglio se ti imponi un limite ragionevole ad esempio max 2-3 fette piccole a pasto di pane integrale.
Anyway... te magni insaccati tutti i giorni?

Si, i miei lo comprano tutti i giorni

Per ora ci sto riuscendo. Sto lavorando parecchio ed ho meno fame. Ho notato che se faccio una colazione sul tardi ( 10:30 ) a pranzo la sola pasta mi basta. Latte con qualche biscotto ( gocciole ) e poi solamente un piatto di pasta abbondante, potrebbe andare ?

Tutto il pom lavoro e poi a cena cerco di non esagerare ( senza pane )

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RIC3

lucash83 ha scritto:

Non bisogna mischiare i vari tipi di carboidrati, così come le proteine imho.
Pasta e pane non possono essere mangiati insieme.

Io la sera mangio sempre pane ma non mangio la pasta.

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leggi bene , io ho detto di evitare il pane la sera e a pranzo se mangia la pasta, non mangia il pane, se invece mangia il pane, non mangia la pasta capito?

Call

Comunque quel che conta per dimagrire son sempre le calorie: il tipo di cibo ha più compito funzionale.

Nel senso che alla fine carbo e pro vanno saputi sfruttare in funzione della giornata e di ciò che fai.

swattolo

Cerco di limitarmi durante la settimana visto che il sabato di solito vado a cena fuori...

Colazione presto o tardi non fa differenza giusto ?

Pranzo solo pasta, spero di poter prenderne un piatto abbondante

Merenda nada perché solo al lavoro, giusto un caffè alle 17:30 e a cena carnw o poco più SENZA pane.

Forse così è un pochino meglio

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Robymetallo95

Ma sei sovrappeso Jacopo?

swattolo

Robymetallo95 ha scritto:

Ma sei sovrappeso Jacopo?

Ah boh, però vorrei pesare un po di meno, troppa pancia per i miei gusti

Sono alto 1.75 per 81kg. Vorrei col tempo arrivare almeno a 75kg

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fedemini

Si diciamo che il tuo peso ideale dovrebbe essere dai 70 ai 75 kg in base anche alla tua ossatura e il resto, se fai un minimo di attenzione a quello che mangi e fai qualche sacrificio li perdi subito!

swattolo

Scusa scusate ho letto ora ed ho scritto male

Peso 71KG non 81 !!! ahahahhah

e vorrei arrivare ad almeno 65Kg

A pranzo sto cercando di evitare il pane, oppure ne mangio 1 fetta e a cena nulla. Occhio e croce dobbiamo restare nelle 2000 calorie al giorno ?

Purtroppo non ho modo di fare sport seri o palestra visto che lavoro tutto il giorno e anche il fine settimana Gioco giusto a basket il sabato pomeriggio con gli amici

Vorrei perdere qualche chiletto in previsione dell'estate

fedemini

Ok allora va più che bene come peso. Se vuoi provare poi ad avere un po "tartaruga" per l'estate ti consiglio questa dieta.

Dieta Metodo molecolare rimessa in forma 14 - 20 gennaio 2013

swattolo

Grazie mille, l'ho scaricata e letta Mi sembra un pò drastica ehehhe

Ad esempio oggi ho fatto colazione con fatte e cereali - Pranzo mangierò un piatto di pasta col tonno e una fetta di pane col salame - VADO A LAVORARE - Caffé alle 17:30 - Cena carne bianca e pomodori cotti sulla graticola, senza nemmeno una fetta di pane.

Spero che la fetta di pane che mangerò a pranzo insieme alla pasta non sia troppo

fedemini

Quella dieta è da fare tipo 1/2 mesi prima della "prova costume" in modo da definirsi per bene.

Pasta al tonno va bene se riesci più tonno che pasta meglio!, pane e salame insieme alla pasta non va molto bene, mangia il crudo o bresaola o cotto poco, colazione e cena va bene.

swattolo

fedemini ha scritto:

Quella dieta è da fare tipo 1/2 mesi prima della "prova costume" in modo da definirsi per bene.
Pasta al tonno va bene se riesci più tonno che pasta meglio!, pane e salame insieme alla pasta non va molto bene, mangia il crudo o bresaola o cotto poco, colazione e cena va bene.

Dici che è troppo a pranzo considerardo che fino a cena non mangio nulla ???

Se è così allora mangio solo un bel piatto di pasta e basta

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