Il thread del Bodybuilder

[RIC3]

Robymetallo95 ha scritto:

Cmq c'è questo libro che parla della supplementazione nel bbing, gratuito nella versione digitale scaricabile da qui

provate a darci un occhio, è pensato per dei neofiti, non ci sono troppi termini tecnici e quelli presenti sono spiegati prima del loro utilizzo.

leggo molto volentieri

[One1ros]

Marco body builder, ora posso dire di aver visto davvero tutto nella vita...

[principino1984]

One1ros ha scritto:

Marco body builder, ora posso dire di aver visto davvero tutto nella vita...

Non mi interessa mettere su massa.. Voglio solo tornare ad essere definito come un tempo quando non facevo che sport.

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[One1ros]

Quando eri definito (e additato come) ghei?

[fedemini]

Alimentazione perfetta e avrai la tua definizione.

[principino1984]

fedemini ha scritto:

Alimentazione perfetta e avrai la tua definizione.

Eh... È quello il problema principale. Capire come gestire la mia alimentazione

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[fedemini]

principino1984 ha scritto:

Eh... È quello il problema principale. Capire come gestire la mia alimentazione

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Eh questo è un problema di molto dovresti andare da un dietologo serie almeno una volta in modo che ti dica per tè cosa e meglio, perchè di diete ce ne sono molto ma non è detto che su di tè siano giuste.

Io adesso sto facendo la chetodica se ti interessa e ho dei buoni risultati questa Esempio dieta chetogenica per la definizione muscolare nel body-building puoi provarla una settimana e vedi se dimagrisci ovviamente devi aggiustarla un pò con le kcal rispetto a questa però almeno hai una linea da seguire.

[principe andry]

Robyyyyyyyy, come andiamo?

L'hai tolte tutte quelle ripetizioni di riscaldamento?

ciao

[Robymetallo95]

Ciao Andrea, sì le ho tolte ed è andata meglio

Però ora ho un po' di problemi a casa e quindi ho dovuto abbandonare la palestra, spero tra una sett max due di poter riprendere (facendo finta di non aver ancora iniziato la scheda nuova )

[principe andry]

A peso come siamo messi?

Quant'è variato in questa sessione invernale?

ciao

PS: speriamo si sistemi tutto subito così continuerai a sudare in palestra

[Robymetallo95]

mah non moltissimo... ho pigliato un 8kg tra ottobre e febbaraio ma 2 ne ho persi in questo mese per via dei suddetti problemi alla fine sono meno di 2kg al mese.... sono 100% muscoli... però speravo un po' di più, mi rifarò quest'estate

[swattolo]

Robymetallo95 ha scritto:

Ciao Andrea, sì le ho tolte ed è andata meglio

Però ora ho un po' di problemi a casa e quindi ho dovuto abbandonare la palestra, spero tra una sett max due di poter riprendere (facendo finta di non aver ancora iniziato la scheda nuova )

Idem anche io, col fatto che ho cambiato casa etc.. ho perso 2 settimane di allenamento anche se staccare mobili ed altro è un lavoraccio !!!

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[swattolo]

Da mercoledì ho ripreso ad allenarmi e oggi idem

Sentire la gente che mi dice "cavolo sei dimagrito un bel pó" mi riempie di orgoglio

Oltre che attento al mangiare e fare esercizi 3 volte a settimana ho ripreso anche a correre e giocare a basket

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[Voiager]

Ecco quello che dovrei fare io, dimagrire

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[RIC3]

swattolo ha scritto:

Da mercoledì ho ripreso ad allenarmi e oggi idem

Sentire la gente che mi dice "cavolo sei dimagrito un bel pó" mi riempie di orgoglio

Oltre che attento al mangiare e fare esercizi 3 volte a settimana ho ripreso anche a correre e giocare a basket

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ahahah a me il contrario stai dimagrendo troppo,, e non è vero xd...

[RIC3]

RAGAZZI dato che domani vado a prendere le frise xd, vanno bene una alla sera? per ogni sera...? con pomodoro e olio?

[fedemini]

Cosa sono le frise?

Io è da un mesetto che faccio la dieta chetogenica e va da dio si dimagrisce bene non troppo poco ne troppo tanto:)

Poi mi sono messo a saltare la corda come attività di cardio facendo delle mini serie e spacca di brutto la corda peggio che correre in salita:)

[RIC3]

fedemini ha scritto:

Cosa sono le frise?

Io è da un mesetto che faccio la dieta chetodica e va da dio si dimagrisce bene non troppo poco ne troppo tanto:)

Poi mi sono messo a saltare la corda come attività di cardio facendo delle mini serie e spacca di brutto la corda peggio che correre in salita:)

queste!

[RIC3]

Dieta chetogenica volevi dire?

[fedemini]

RIC3 ha scritto:

Dieta chetogenica volevi dire?

Yes correggo mi sono sconfonduto:)

Buone! ma penso che abbiano farina quindi carbo quindi io li metterei a pranzo.