Il thread del Bodybuilder

RIC3

Trokji ha scritto:

Eh Tom.. se non ti alleni seriamente sì già dopo 2-3 mesi sei in stallo. Viceversa se si sa come allenarsi si continua a migliorare negli anni. Ovviamente più vai avanti e più diventa difficile avere miglioramenti, ma più vai avanti e più migliorare è gratificante

vedo che te ne intendi? xd,sei giacomo quindi? che consigli puoi dare ad uno come me invece,che ha un pò di pancetta? si deve prima dimagrire quel poco e poi fare pesi a gogo? :asd: grazie!

Trokji

è normale, per tutte le cose umane è così. Ovviamente però c'è la "memoria muscolare".. quando riprendi ci metti meno di prima a tornare allo stato precedente, ovviamente tranne malattie o altro. Del resto nello studio è la stessa cosa, magari delle cose se non le pratichi per dei mesi/anni te le dimentichi apparentemente, ma riprendendole è diverso che riprenderle dalla prima volta

tom1

Trokji ha scritto:

è normale, per tutte le cose umane è così. Ovviamente però c'è la "memoria muscolare".. quando riprendi ci metti meno di prima a tornare allo stato precedente, ovviamente tranne malattie o altro. Del resto nello studio è la stessa cosa, magari delle cose se non le pratichi per dei mesi/anni te le dimentichi apparentemente, ma riprendendole è diverso che riprenderle dalla prima volta

vero

gianni1879

RIC3 ha scritto:

vedo che te ne intendi? xd,sei giacomo quindi? che consigli puoi dare ad uno come me invece,che ha un pò di pancetta? si deve prima dimagrire quel poco e poi fare pesi a gogo? grazie!

dipende dai tuoi obiettivi, se è solo un dimagrimento mirato oppure anche un miglioramento muscolare.

Cmq sicuramente il lavoro aerobico aiuta, così come una dieta ben bilanciata..

Si può fare anche un lavoro misto, alcune sessioni di allenamento esclusivamente aerobico più altre sessioni di allenamento con i pesi.

RIC3

gianni1879 ha scritto:

dipende dai tuoi obiettivi, se è solo un dimagrimento mirato oppure anche un miglioramento muscolare.
Cmq sicuramente il lavoro aerobico aiuta, così come una dieta ben bilanciata..

Si può fare anche un lavoro misto, alcune sessioni di allenamento esclusivamente aerobico più altre sessioni di allenamento con i pesi.

Si per esempio per un miglioramento muscolare,crescita dei muscoli in generale,bisonga prima dimagrire e poi andare di massa?

RIC3

scusate ma giacomo chi è? non ci sto capendo più una mazza

Trokji

Non necessariamente, puoi anche diventare un ciccione muscoloso e tentare di dimagrire poi, ma è controproducente spesso. In genere può essere meglio cercare di variare poco il grasso

tom1

trokji = giacomo

One1ros

gianni1879 = Gianni

Trokji = Giacomo

RIC3

quindi il grasso in un certo senso,serve a volte?

RIC3

One1ros ha scritto:

gianni1879 = Gianni
Trokji = Giacomo

tom1 ha scritto:

trokji = giacomo

okok:asd:

Trokji

Il grasso per il bbing non serve, soltanto che stando in ipercalorica spinta sviluppi più velocemente muscoli, ma anche grasso. Chiaramente oltre un certo limite sviluppi soprattutto grasso. In entrambi i casi prima o poi dovrai cercare di perderlo il tessuto adiposo ed allora più o meno ti rimangerai dei muscoli

gianni1879

Ric non svolgi nessun tipo di attività fisica?

Robymetallo95

quanto siete andati avanti :asd:

allora per l'ordine degli esercizi è più o meno quello che facevo (ma credo che l'istruttore non ne abbiatenuto conto perchè alla fine se una macchina è occupata, l'altra pure, le panche piane anche mi faceva saltare tranquillamente da un es all'altro senza dire niente)

credo che fino ad ora mi abbiano fatto usare più macchine che pesi perchè non hanno tempo/voglia di seguirmi (con una macchina gli errori di movimento che puoi fare sono marginalei rispetto con i pesi)

per la dieta ho appena finito di discutere con i miei e penso che i soldi per un nutrizionista non li vogliano spendere... quindi mi devo arrangiare per ora con la dieta.

Per gli es, la maggior parte di quelli che avete nominato li conosco solo per sentito dire... la prossima volta che vado in palestra (mercoledì con tutta probabilità) faccio una foto alla scheda e mi date una mano a modificarla

Trokji

Chiedi pure quali esercizi non conosci, su youtube ci sono tanti video

RIC3

gianni1879 ha scritto:

Ric non svolgi nessun tipo di attività fisica?

Facevo palestra qualche mese fa,poi ho smesso per motivi personali ed ora vorrei riprendere più in la,cmq faccio anche partite a calcietto 2 vole a settimana ,anche 3 a volte e corro per 6 kilometri! 1 o 2 volte a settimana!

Trokji

RIC3 ha scritto:

Facevo palestra qualche mese fa,poi ho smesso per motivi personali ed ora vorrei riprendere più in la,cmq faccio anche partite a calcietto 2 vole a settimana ,anche 3 a volte e corro per 6 kilometri! 1 o 2 volte a settimana!

bravo

RIC3

il mio sogno è fare palestra,giocare a calcietto,correre e andare in bici!

Trokji

Azz diventi un atleta professionista così.. devi allenarti 5 ore al giorno per farci entrare tutto

Robymetallo95

ragazzi in che senso dite che le possibilità di miglioramendo (essendo nelle mie condizioni) sono elevate?

Nel senso che è difficile peggiorare :asd: ed è più probabile un miglioramento?

O nel senso che sono dei buoni presupposti per diventare più grosso?