SPAM !!!!!!!!!!!!!!!! [THREAD UFFICIALE!!!]

[WarOfDevil]

Mass come mass tech è solo il nome del barattolo ma è sempre un gainer. Una porzione di gainer ti dà un apporto di + o meno 40gr di proteine e più di 100gr di carboidrati a basso ig (zuccheri) + creatina+glutamina+bcaa+ vitamine varie (ovviamente sempre se le contengono). Non tutti i gainer sono uguali,cambiano gli apporti di questi valori,ovviamente cè gainer che in una porzione di tanno più proteine o mano carboidrati ecc. Io sinceramente non li uso,per il semplice motivo che se mi servono carboidrati affianco le proteine glie li metto io dal cibo. Questi sono indicati specialmente per chi ha esigenze particolari (tipo lavoro,scuola ecc) e loro sostituiscono un pasto completo.

[RIC3]

notte ragazzi oggi ha letto presto!

[WarOfDevil]

A letto anche io,domani sveglia presto,ho 1000 cose da fare

[ciberjack]

notte a tutti e a domani che vi spiego qualcosa sugli integratori notte

[tom1]

fatta colazione

[tom1]

spammemem

[Saw93]

hola

[Robymetallo95]

ciauz

[Saw93]

oggi petto

[Robymetallo95]

ciberjack ha scritto:

notte a tutti e a domani che vi spiego qualcosa sugli integratori notte

Bene

che sono curioso

[tom1]

spamme

[Saw93]

palestra time

[RIC3]

spim

[tom1]

uff

[Giovanni Franchitto]

Saw93 ha scritto:

oggi petto

di pollo??? io preferisco le cosce..

[tom1]

tu sei un polletto gian

[WarOfDevil]

Saw93 ha scritto:

oggi petto

Tornato dalla palestra,petto a bicipiti anche io

[tom1]

[Saw93]

WarOfDevil ha scritto:

Tornato dalla palestra,petto a bicipiti anche io

io anche bicipiti ho fatto... di solito ogni lunedi si fa così

[tom1]

al mio paese un allenamento fatto come dio comanda è un allenamento intero io in 1 mese con un allenamento completo riesco a togliere quello che accumulo e metto quello che devo mettere