Il thread del Bodybuilder
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dai roby è come fare la candela
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appunto
se non hai le gambe sei quasi in equibrio, senza bisogno di fare tutta sta fatica con schiena e addome (parlo dell'es che si vede appena inizia il video) -
i breaker lo fanno con una mano
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i ginnasti fanno di molto peggio.. infatti gli esercizi a corpo libero vanno bene entro certi limiti per sviluppare muscoli, dopo i quali è necessario sovraccaricarsi tramite giubbotti zavorrati o simili.
Eppure ciononostante anche la muscolatura di un ginnasta può fare il suo effetto su un fisico magro, basti ricordare l'ottimo fisico di Yuri Chechi alle olimpiadi
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sbagli i breaker o comunque i dancer meno roba hanno addosso meglio eh
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si beh... se sei grosso puoi avere problemi a ballare
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nel senso che non entri nella calzamaglia? verissimo.
Comunque sia un errore.. pensare cioè che il fisico che uno ha specie negli sport di prestazione sia "voluto". Un po' come il nuoto rende spalle larghe e slanciati, il basket fa diventare alti. In realtà sono pochi gli sport dove il fisico che hai dipende da scelte che fai e comunque entro dei limiti importanti, nella maggior parte dei casi quella che c'è è solo selezione naturale
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Oggi proveremo a farlo
ciao
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un mio amico faceva come goku,si metteva i pesi quando giocava a calcietto
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i pesi ai polsi o alle caviglie sono un po' inutili, o meglio portano ad un rischio di infortunio abbastanza elevato. In certi ambiti invece il giubbetto zavorrato può trovare una sua utilità, ci sono modelli che permettono di caricare in maniera relativamente "comoda" anche 90 kg. Chiaramente è uno strumento in più come possono essercene altri, e non è detto neppure che sia necessario usarli
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quante volte sei caduto andry?
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Qualcuna
, ma non ci arrendiamo.ciao
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non fare il modesto
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se lo faccio io ci do una facciata tale che finisco al piano di sotto:2funny:
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Allora? Battiamo la fiacca?
Io sono arrivato per la prima volta a 70/71 kg :clapclap:
Spero di non scendere sotto i 68 per tutta l'estate, ma la vedo dura
Voi, come state (leo) messi? Raggiunti gli obiettivi? Siete pronti per la prova bikini?
ciao
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Weeeeeee alura
tra 1 settimana riprendo (ho dovuto smettere anche di andare in palestra causa scuola
) andrò 3 volte a sett, sto finendo di pianificare la dieta (target 3200kcal) e integrazione (per ora penso proteine derivate dal siero e dalle caseine (rispettivamente post WO e pre-nanna), omega 3, vitamine e eventualmente maltodestrine assieme all'acqua quando mi alleno).Per la scheda di allenamento invece sono ancora in alto mare... ho un po' in mente gli esercizi ma devo decidere quando e come metterli...
obbiettivo 90kg nel giro di 5-6 anni
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Io già da oggi pomeriggio ho pianificato cosa mangierò domani a pranzo !!!! Spaghettone alla carbonara !!! Alla faccia dei miei 72 kg !!!! Scusate ma dopo il msg di roby non ho resistito !!!
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bastassero gli spaghettoni a farme diventà grosso
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Roby, secondo me non ti conviene fare quanto hai scritto prima. In estate si tende a scendere di peso e di conseguenza metterlo è più difficile.
Se prevedi di passare l'estate in palestra (sacrilegio!!! Bisogna allenarsi all'aperto adesso!!
), mi alimenterei senza aggiunte extra, preparando comunque il fisico alla sessione invernale.ciao
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