Il thread del Bodybuilder

Robymetallo95

principe andry ha scritto:

Che si vada a risparmiare sinceramente lo dubito, ma non mi ci sono mai interessato molto agli integratori vari quindi è solo un pensiero volante
Proprio per questa mia ignoranza in materia, non conoscevo i prodotti "mass gainer" (che nome originale ) e ho trovato questo Mass Matrix della Prolabs. Certo, il contenuto di proteine non è molto elevato (chi dice 35%, chi 28%...), però mi sembra una soluzione abbastanza completa. Forse me lo riesco a smezzare con un amico; trovato a 65 euro (ss incluse) per 4,8 kg (o 4kg a 50€).

Jacopino, non so, io ce l'avevo pure (venduta), ma l'ho sempre lasciata in garage; non ho comunque mai valutato l'ipotesi del bilanciere più rack.

ciao

Beh fai conto che prodotti muscletech, optimon nutrition ecc ti fanno pagare 50€ 2.5kg (con la scusa che c'è dentro una miscela esclusiva, denominata con qualche nome figo, di aminoacidi).

principe andry

Roba comparabile della Ultimate costano più del doppio e credo che un motivo ci sarà

ciao

Robymetallo95

Il motivo è che non le producono loro (come anche il 99% delle ditte che rivendono integratori) ma li miscelano , mettono in una scatola figa e li rivendono (fanno la parte di marketing insomma...). Le aziende che producono proteine e amino nel mondo sono 5-6 ma sono immense... Le aziende che vendono e producono direttamente proteine, ovviamente hanno margini di guadagno superiori rispetto alle aziende a cui vendono le proteine, per cui possono applicare prezzi più concorrenziali (se poi ci aggiungi che le confezioni sono spartane ecc. eccoti uscito un bel risparmio).

Secondo me non vale la pena di andare sulle aziende famose, ma conviene prendere prodotti "semplici" e di buona qualità da aziende meno famose (politiche di marketing meno aggressive) che danno garanzie sulla qualità dei loro prodotti.

Con questo non voglio dire che i prodotti della ultimate non siano buoni ecc. ma solo che non valgono quello che li fanno pagare

principe andry

Quindi non me lo stai sconsigliando quel Prolabs.

ciao

Robymetallo95

Beh Prolabs è il sottomarchio economico di Eurosup... quindi io non lo prenderei mai

Fossi in te mi orienterei su prodotti di cui si conosce la provenienza/di marche rinomate(anche se non è sempre una garanzia...) se poi li trovi in confezioni bulk meglio ancora... tanta resa con poca spesa... sopratutto se sarete in due a consumarli potrebbero essere una scelta azzeccata.

principe andry

Il problema è che io non conosco neanche le marche rinomate e tanto meno quelle italiane.

Sparamene una 50ina così cerco un po' cos'hanno

Da myprotein non ho visto granché (di gainer), anche se Total Gainer non è malvagio.

Oggi corsetta di un paio di km... devo fare ritmo, maledizione!

ciao

EDIT: ricalcolati... erano 3,5 km

Robymetallo95

+watt, bsn, muscletech, optimum nutrition... altri non me ne vengono in mente, questi sono i top (assieme a myprotein) secondo me

Ci sono anche questi altri da myprotein:

http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/impact-weight-gainer/10529988.html

http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/hard-gainer/10530426.html

http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/hard-gainer-extreme/10615587.html

http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/myprotein-total-oats-and-whey/10646753.html

principino1984

E con oggi ho finito la prima pagina della mia scheda per queste 4 settimane

[ATTACH]3365[/ATTACH]

Domani si fanno tricipiti, dorso e addominali... Poi cardio... Riposo e dalla settimana prossima si parte con le superserie..

Marco

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principe andry

Se non posti la scheda delle super-serie, ti banno!

Ok, forse non posso, ma troverò qualcos'altro

ciao

principino1984

ahahah ok..promesso... la scheda delle superserie mi parte da lunedì 15... ho intravisto qualcosa perchè oggi me l'ha iniziata a scrivere e mi sa che è mortale....

Marco

principe andry

Bene, bene, le super serie spaccano il ciapet!

Come ti sei trovato con la routine fatta? Vedo che sei riuscito ad aumentare quasi sempre il peso.

In questa settimana stai comunque seguendo la scheda come sempre?

ciao

principino1984

principe andry ha scritto:

Bene, bene, le super serie spaccano il ciapet!
Come ti sei trovato con la routine fatta? Vedo che sei riuscito ad aumentare quasi sempre il peso.

In questa settimana stai comunque seguendo la scheda come sempre?

ciao

Mi sono trovato molto bene.. A parte la prima settimana, per il resto fisicamente sto benissimo e son riuscito ad aumentare i pesi in maniera costante.

Marco

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swattolo

Stamattina mi sono pesato e sono arrivato a ben 66Kg !!! Sono davvero contentissimo . Da 70 e rotti non posso certo lamentarmi

Oggi oltre lo squat con 20kg provo a farci anche le alzate, spero di riuscire a fare almeno la prima serie con 20kg e magari le altri con 16 come ora

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principe andry

Ma 20kg a manubrio?

Per alzate intendi le alzate laterali? Durante l'esecuzione alzi il gomito (non il peso) fino al livello d'altezza della spalla? (esempio -> click)

ciao

RIC3

swattolo ha scritto:

Stamattina mi sono pesato e sono arrivato a ben 66Kg !!! Sono davvero contentissimo . Da 70 e rotti non posso certo lamentarmi
Oggi oltre lo squat con 20kg provo a farci anche le alzate, spero di riuscire a fare almeno la prima serie con 20kg e magari le altri con 16 come ora

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A proposito di peso,chiedo ma le bilancie che calcolano la percentuale di grasso sono vere?poi mi consigliate una buona bilancia senza spendere un capitale dato che la mia se ne sta andando in paradisi?xd

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Trokji

Le bilance sono imprecise quasi sempre, almeno quelle casalinghe. Per misurare la comp corporea la tecnica piú valida è la dexa, una densitometria a raggi x che usa pochissime radiazioni ( molto meno di un volo aereo) altrimenti sé è solo per valutare i progressi anche un metro da sarto è attendibile. Per le alzate laterali 20 kg sono molti, ho visto dei powerlifters che le facevano anche con 50 kg, ma secondo me dovrebbe essere un esercizio di rifinitura da fare con pesi ben gestibili,e senza slanci o cheating, ci sono molti altri esercizi che si prestano di piú per fare forza e massa, non a caso quelli sono principali e questo no, vedi military press varie per esempio

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swattolo

principe andry ha scritto:

Ma 20kg a manubrio?
Per alzate intendi le alzate laterali? Durante l'esecuzione alzi il gomito (non il peso) fino al livello d'altezza della spalla? (esempio -> click)

ciao

Nono ma come ci pensi. 20kg totale = 10kg a manubrio

Per le alzate non intendevo quelle, nella tua scheda nemmeno c'erano o sbaglio ? Per le spalle (non ricordo il nome) faccio quell'esercizio in cui sto seduto con la schiena dritta contro il muro e alzo i manubri in alto

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principino1984

ahhhhhhhhhhhhh ok... ahah.. pensavo anch'io facessi le alzate laterali con 20kg per ogni manubrio... lol

principe andry

Si chiamano spinte in alto o lento avanti con manubri

Sono tutto dolorante per la sessione di ieri e la corsetta di lunedì! Ottimo!

ciao

RIC3

Trokji ha scritto:

Le bilance sono imprecise quasi sempre, almeno quelle casalinghe. Per misurare la comp corporea la tecnica piú valida è la dexa, una densitometria a raggi x che usa pochissime radiazioni ( molto meno di un volo aereo) altrimenti sé è solo per valutare i progressi anche un metro da sarto è attendibile. Per le alzate laterali 20 kg sono molti, ho visto dei powerlifters che le facevano anche con 50 kg, ma secondo me dovrebbe essere un esercizio di rifinitura da fare con pesi ben gestibili,e senza slanci o cheating, ci sono molti altri esercizi che si prestano di piú per fare forza e massa, non a caso quelli sono principali e questo no, vedi military press varie per esempio
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ok grazie per la risposta ma volevo sapere ci sono marche meglio uno dell'altra in fatto di bilance o sono il linea generale tutte buone?