Il thread del Bodybuilder

Robymetallo95

Ric prima di comprare integratori a caso (sopratutto quelli in cui non sai che c'è dentro) devi aver un idea minima degli effetti che provocano sul tuo fisico... ti tocca studiare un po' prima di poter arrivare a una scelta (io ci ho studiato per quasi mezzo anno... ma sono un po' esagerato).

Se non hai voglia di leggerti un bel po' di roba e capire i meccanismi base di integrazione e allenamento o fai le cose a caso, per sentito dire (con alta probabilità di buttare soldi, tempo e farti anche male...) oppure ti devi affidare a un PT serio e sganciargli ogni mese un bel po' di €€€

swattolo

swattolo ha scritto:

Grazie mille, li metto in lista. Oggi ho comprato altri 4kg in ghisa, così da poter arrivare a 20kg (10 e 10) Li ho presi al centro commerciale dove ho visto questa panca qui: 89.90 € ( che va scontata del 30% alla cassa). Dite è buona e può tornarmi utile ??? La pagherei poco più di 60 € alla fine
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Qualcuno sa dirmi se mi conviene o meno ?

RIC3

ehehe roby a trovarli di personal trainer dalle mie parti,cmq roby io vorrei provare anche una solo volta per vedere come vado,niente di più, non è che mi compro poi altre cose xd ,per questo chiedevo...

Robymetallo95

RIC3 ha scritto:

ehehe roby a trovarli di personal trainer dalle mie parti,cmq roby io vorrei provare anche una solo volta per vedere come vado,niente di più, non è che mi compro poi altre cose xd ,per questo chiedevo...

Ti ripeto che integrare seguendo le quantità indicate sull'etichetta senza sapere, i vantaggi apportati l'integratore stesso è una grossa stupidata...

Cmq i soldi e corpo sono tuoi quindi puoi farci quello che vuoi

@ Jacopo io non me ne intendo molto di attrezzatura per home-gym, sentiamo @Trokji che dice

principe andry

Quoto Roby; queste cose sono come le diete "perdi 10 kg guardando il soffitto lavorando all'uncinetto" e "prendi questa pasticca e ti ricrescono i capelli al pari della pelliccia di un mammut". Occhio che poi il sito non ha nulla a che vedere con la nota rivista. Il sito è un altro!

Io vorrei farmi dei frullati per merenda, ma con cose di casa viene sempre povero e devo per forza metterci qualche polverina magica

Devo informarmi bene a riguardo... non ne cerco una che non sia totalmente proteica (tipo 90%), ma che mi offra anche altre cosucce, come carbo, grassi polinsaturi, magari anche antiox, vitamine e minerali... utopia?

Jacopo, finora come le hai fatte le spinte per il petto? Io mi metto tra 2 sedie e penso che una panca così non sia di grande aiuto.

ciao

Robymetallo95

Sai Andrea... alla fine ti conviene comprare gli "ingredienti" e fartelo da te il pappone... spesso avrai esigenza di aumentare il contenuto proteico, o di diminuirlo, se hai tutto già miscelato come fai? Inoltre così andresti a risparmiare un po' di soldi... Cmq le proteine whey che uso io che sono al 82% alla fine prendendo il pacco da 5kg le pago 55€... quindi non molto (al giorno ne consumerò mediamente meno di 100gr... quindi mi durano due mesi... insomma, se prendi il supradyn in farmacia ti costa di più l'integrazione vitaminica di quella proteica :asd: )

Cmq quelli che dici te sono mass gainer (Proteine+carbo e qualche ammino) per le vitamine invece secondo me ti conviene prenderle la mattina da sole, o frazionarle in più momenti della giornata anche perchè nei gainer non ne ho mai viste (se non qualche vitamina del gruppo B)

swattolo

principe andry ha scritto:

Quoto Roby; queste cose sono come le diete "perdi 10 kg guardando il soffitto lavorando all'uncinetto" e "prendi questa pasticca e ti ricrescono i capelli al pari della pelliccia di un mammut". Occhio che poi il sito non ha nulla a che vedere con la nota rivista. Il sito è un altro!
Io vorrei farmi dei frullati per merenda, ma con cose di casa viene sempre povero e devo per forza metterci qualche polverina magica

Devo informarmi bene a riguardo... non ne cerco una che non sia totalmente proteica (tipo 90%), ma che mi offra anche altre cosucce, come carbo, grassi polinsaturi, magari anche antiox, vitamine e minerali... utopia?

Jacopo, finora come le hai fatte le spinte per il petto? Io mi metto tra 2 sedie e penso che una panca così non sia di grande aiuto.

ciao

Per ora le ho fatte sopra un carrello bello lungo e piano che ho in casa. Volevo prendere la panca magari per poterci fare ulteriori esercizi e magari un domani acquistare un bilanciere

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principe andry

Robymetallo95 ha scritto:

Sai Andrea... alla fine ti conviene comprare gli "ingredienti" e fartelo da te il pappone... spesso avrai esigenza di aumentare il contenuto proteico, o di diminuirlo, se hai tutto già miscelato come fai? Inoltre così andresti a risparmiare un po' di soldi... Cmq le proteine whey che uso io che sono al 82% alla fine prendendo il pacco da 5kg le pago 55€... quindi non molto (al giorno ne consumerò mediamente meno di 100gr... quindi mi durano due mesi... insomma, se prendi il supradyn in farmacia ti costa di più l'integrazione vitaminica di quella proteica )
Cmq quelli che dici te sono mass gainer (Proteine+carbo e qualche ammino) per le vitamine invece secondo me ti conviene prenderle la mattina da sole, o frazionarle in più momenti della giornata anche perchè nei gainer non ne ho mai viste (se non qualche vitamina del gruppo B)

Che si vada a risparmiare sinceramente lo dubito, ma non mi ci sono mai interessato molto agli integratori vari quindi è solo un pensiero volante

Proprio per questa mia ignoranza in materia, non conoscevo i prodotti "mass gainer" (che nome originale ) e ho trovato questo Mass Matrix della Prolabs. Certo, il contenuto di proteine non è molto elevato (chi dice 35%, chi 28%...), però mi sembra una soluzione abbastanza completa. Forse me lo riesco a smezzare con un amico; trovato a 65 euro (ss incluse) per 4,8 kg (o 4kg a 50€).

Jacopino, non so, io ce l'avevo pure (venduta), ma l'ho sempre lasciata in garage; non ho comunque mai valutato l'ipotesi del bilanciere più rack.

ciao

Robymetallo95

principe andry ha scritto:

Che si vada a risparmiare sinceramente lo dubito, ma non mi ci sono mai interessato molto agli integratori vari quindi è solo un pensiero volante
Proprio per questa mia ignoranza in materia, non conoscevo i prodotti "mass gainer" (che nome originale ) e ho trovato questo Mass Matrix della Prolabs. Certo, il contenuto di proteine non è molto elevato (chi dice 35%, chi 28%...), però mi sembra una soluzione abbastanza completa. Forse me lo riesco a smezzare con un amico; trovato a 65 euro (ss incluse) per 4,8 kg (o 4kg a 50€).

Jacopino, non so, io ce l'avevo pure (venduta), ma l'ho sempre lasciata in garage; non ho comunque mai valutato l'ipotesi del bilanciere più rack.

ciao

Beh fai conto che prodotti muscletech, optimon nutrition ecc ti fanno pagare 50€ 2.5kg (con la scusa che c'è dentro una miscela esclusiva, denominata con qualche nome figo, di aminoacidi).

principe andry

Roba comparabile della Ultimate costano più del doppio e credo che un motivo ci sarà

ciao

Robymetallo95

Il motivo è che non le producono loro (come anche il 99% delle ditte che rivendono integratori) ma li miscelano , mettono in una scatola figa e li rivendono (fanno la parte di marketing insomma...). Le aziende che producono proteine e amino nel mondo sono 5-6 ma sono immense... Le aziende che vendono e producono direttamente proteine, ovviamente hanno margini di guadagno superiori rispetto alle aziende a cui vendono le proteine, per cui possono applicare prezzi più concorrenziali (se poi ci aggiungi che le confezioni sono spartane ecc. eccoti uscito un bel risparmio).

Secondo me non vale la pena di andare sulle aziende famose, ma conviene prendere prodotti "semplici" e di buona qualità da aziende meno famose (politiche di marketing meno aggressive) che danno garanzie sulla qualità dei loro prodotti.

Con questo non voglio dire che i prodotti della ultimate non siano buoni ecc. ma solo che non valgono quello che li fanno pagare

principe andry

Quindi non me lo stai sconsigliando quel Prolabs.

ciao

Robymetallo95

Beh Prolabs è il sottomarchio economico di Eurosup... quindi io non lo prenderei mai

Fossi in te mi orienterei su prodotti di cui si conosce la provenienza/di marche rinomate(anche se non è sempre una garanzia...) se poi li trovi in confezioni bulk meglio ancora... tanta resa con poca spesa... sopratutto se sarete in due a consumarli potrebbero essere una scelta azzeccata.

principe andry

Il problema è che io non conosco neanche le marche rinomate e tanto meno quelle italiane.

Sparamene una 50ina così cerco un po' cos'hanno

Da myprotein non ho visto granché (di gainer), anche se Total Gainer non è malvagio.

Oggi corsetta di un paio di km... devo fare ritmo, maledizione!

ciao

EDIT: ricalcolati... erano 3,5 km

Robymetallo95

+watt, bsn, muscletech, optimum nutrition... altri non me ne vengono in mente, questi sono i top (assieme a myprotein) secondo me

Ci sono anche questi altri da myprotein:

http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/impact-weight-gainer/10529988.html

http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/hard-gainer/10530426.html

http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/hard-gainer-extreme/10615587.html

http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/myprotein-total-oats-and-whey/10646753.html

principino1984

E con oggi ho finito la prima pagina della mia scheda per queste 4 settimane

[ATTACH]3365[/ATTACH]

Domani si fanno tricipiti, dorso e addominali... Poi cardio... Riposo e dalla settimana prossima si parte con le superserie..

Marco

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principe andry

Se non posti la scheda delle super-serie, ti banno!

Ok, forse non posso, ma troverò qualcos'altro

ciao

principino1984

ahahah ok..promesso... la scheda delle superserie mi parte da lunedì 15... ho intravisto qualcosa perchè oggi me l'ha iniziata a scrivere e mi sa che è mortale....

Marco

principe andry

Bene, bene, le super serie spaccano il ciapet!

Come ti sei trovato con la routine fatta? Vedo che sei riuscito ad aumentare quasi sempre il peso.

In questa settimana stai comunque seguendo la scheda come sempre?

ciao

principino1984

principe andry ha scritto:

Bene, bene, le super serie spaccano il ciapet!
Come ti sei trovato con la routine fatta? Vedo che sei riuscito ad aumentare quasi sempre il peso.

In questa settimana stai comunque seguendo la scheda come sempre?

ciao

Mi sono trovato molto bene.. A parte la prima settimana, per il resto fisicamente sto benissimo e son riuscito ad aumentare i pesi in maniera costante.

Marco

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