Il thread del Bodybuilder
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Sì "effettivamente" Madrid è una città con molti spazi verdi
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Era grosso come un'anaconda e velenoso come un crotalo
A parte tutto, ho notato che ora riesco a fare (parolone perché non ancora bene) la verticale con le braccia piegate
Per capirci, così:
L'obiettivo è: da posizione rannicchiata fare la verticale, scendere e fare una bella planche. Vediamo se riusciremo a fare anche dei full planche push up
ciao
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beh molti bodybuilders degli inizi del secolo scorso usavano come esercizio per la parte superiore le flessioni delle braccia fatte in verticale
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quell'esercizio se non hai bicipiti tri e dorsali lo fai dopo domani
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no basta non avere le gambe
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ads ma è un esercizio dove soprattutto servono tricipiti e deltoidi, gli altri muscoli svolgono un ruolo soltanto di stabilizzazione
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dai roby è come fare la candela
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appunto
se non hai le gambe sei quasi in equibrio, senza bisogno di fare tutta sta fatica con schiena e addome (parlo dell'es che si vede appena inizia il video) -
i breaker lo fanno con una mano
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i ginnasti fanno di molto peggio.. infatti gli esercizi a corpo libero vanno bene entro certi limiti per sviluppare muscoli, dopo i quali è necessario sovraccaricarsi tramite giubbotti zavorrati o simili.
Eppure ciononostante anche la muscolatura di un ginnasta può fare il suo effetto su un fisico magro, basti ricordare l'ottimo fisico di Yuri Chechi alle olimpiadi
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sbagli i breaker o comunque i dancer meno roba hanno addosso meglio eh
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si beh... se sei grosso puoi avere problemi a ballare
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nel senso che non entri nella calzamaglia? verissimo.
Comunque sia un errore.. pensare cioè che il fisico che uno ha specie negli sport di prestazione sia "voluto". Un po' come il nuoto rende spalle larghe e slanciati, il basket fa diventare alti. In realtà sono pochi gli sport dove il fisico che hai dipende da scelte che fai e comunque entro dei limiti importanti, nella maggior parte dei casi quella che c'è è solo selezione naturale
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Oggi proveremo a farlo
ciao
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un mio amico faceva come goku,si metteva i pesi quando giocava a calcietto
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i pesi ai polsi o alle caviglie sono un po' inutili, o meglio portano ad un rischio di infortunio abbastanza elevato. In certi ambiti invece il giubbetto zavorrato può trovare una sua utilità, ci sono modelli che permettono di caricare in maniera relativamente "comoda" anche 90 kg. Chiaramente è uno strumento in più come possono essercene altri, e non è detto neppure che sia necessario usarli
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quante volte sei caduto andry?
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Qualcuna
, ma non ci arrendiamo.ciao
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non fare il modesto
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se lo faccio io ci do una facciata tale che finisco al piano di sotto:2funny:
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