Il thread del Bodybuilder
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purtroppo con il mio lavoro l'unica cosa che posso fare è sala pesi e se la devo fare la faccio per avere uno scopo almeno estetico che mi dia delle soddisfazioni. Io ho fatto 4 anni di shidokan (cliccate per link su wikipedia
) ... solo che era in una palestra a Pisa e quando finii l'università non ho più trovato nessuna palestra nelle mie vicinanze che lo facesse. Ho provato MMA e Thai Boxe nella mia zona ma hanno orari per me impraticabili e sopratutto chi insegnava non mi trasmetteva le stesse emozioni che mi dava l'insegnante di Pisa di Shidokan.Su..qualche idea su una tabella da seguire?
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Bravo Fede, è una fichissima attività!
La fai a casa? Come svolgi gli allenamenti?
ciao
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principe andry ha scritto:
Bravo Fede, è una fichissima attività!La fai a casa? Come svolgi gli allenamenti?
ciao
Si è bello e facile da fare ovunque, lo faccio a casa per ora, visto il freddo, se no al parco, adesso sto facendo un pò di superset con trazioni con impugnature diverse e piegamenti con varie posizioni, poi un pò di dip e push down e vari addominali e in 20 minuti ti giuro che non muovo più un muscolo!:AAAAH:
Anche a livello estetico mi sto definendo abbastanza molto di più di quando facevo pesi, sarà magari che adesso corro e salto la corda quindi faccio più cardio.
Consiglio di provare ho iniziato che non riuscivo neanche a sollevarmi alla sbarra, e non sono debole, il che mi ha fatto pensare un pò e adesso ne faccio un tot senza accorgermene
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Come li fai i dip a casa?
Tra due sedie?Per push down intendi questo esercizio? (davvero tosto)
Che obiettivi ti stai ponendo? Cioè, vuoi arrivare a fare planche / muscle up / HSPU / back lever / ecc ecc?
Le prime tre mi piacciono, ma sono davvero toste
Il muscle up mi pure esce un pochino, ma con le planche proprio non miglioro (anche se a dire la verità non ci sto dedicando così tanto tempo).ciao
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Se ti dico come faccio i dip a casa ti metti a ridere
Per push down intendevo questi
Ma anche i tuoi è un buon esercizio che farò, si l'obiettivo sarebbe quello solo che è molto più difficile di quanto uno pensi fare quegli esercizi poi io sono "sfortunato" perché ho un corpo che va un pò contro le leggi della fisica (alto e gambe lunga esercizi più difficili), comunque per il momento riesco a fare qualche front lever e sono già soddisfatto ma devo riuscire a fare la planche entro fine anno altrimenti mi do allo strongman!
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Ah ok, sono piegamenti tra panchette; esercizio comunque utile, ma non mi piace fare troppe ripetizioni e per questo dovrei zavorrarmi.
Io invece sono "fortunato" da questo punto di vista perché sono 1,76 m x 68kg (più o meno) e con abbastanza forza per la mia "stazza"
ma a quanto pare non è sufficiente per fare quanto detto prima 
Ho l'obiettivo di unire l'hand stand con la planche, ma al momento sono ben lontano
ciao
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E' dura ma con costanza e impegno si può fare!
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Il primo 1.1kg buttao giù
Qualcuno ha mai provato l'app Samsung S Healt ??? Io mi ci sto trovando benissimo e mi piace da morire
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Bravo si l'app la conosco ma mai usata, il mio cervello ormai è un diario sa tutto e basta lui:)
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Beh io purtroppo non ne sono capace. Ci sto scrivendo anche tutti i miei pasti, vediamo se col tempo mi indica qualche consiglio sensato
Vorrei comprare un tappetino per poter fare gli esercizi all'aperto nelle giornate calde, va bene anche una cosa tipo questa: http://www.ebay.it/itm/tappetini-yoga-aerobica-fitness-tappeto-antiscivolo-per-ginnastica-/291155822040?pt=Ginnastica&hash=item43ca3d45d8
O meglio qualcos'altro ??? Non vorrei che mi dia fastidio sul sedere mentre faccio esercizi vari
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In palestra sempre usato cose del genere e mai problemi, a casa faccio sul tappeto quindi più o meno siamo li come spessore.
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Allora lo ordino subito, così me lo porto con me la mattina ed oltre camminare / correre faccio degli esercizi all'aperto anziché in casa
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swattolo ha scritto:
Allora lo ordino subito, così me lo porto con me la mattina ed oltre camminare / correre faccio degli esercizi all'aperto anziché in casa
Ricordati anche il piumino!ahah
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Non sono un tipo freddoloso per fortuna
Purtroppo ho iniziato a fumare i sigari da qualche mese a questa parte
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swattolo ha scritto:
Non sono un tipo freddoloso per fortuna
Purtroppo ho iniziato a fumare i sigari da qualche mese a questa parte
Se abitassi da me al mattino per terra non ti stendi
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Ora che mi sono iscritto in palestra io, siete tutti spariti ?
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Ahah già è qualche anno che nessuno scrive più qui ma dato che ho letto tutti i commenti vi lascio un consiglio se come me vi trovate nella situazione in cui volete mettere massa a tutti i costi senza ricorrere agli steroidi: i SARMs. Da qyando li ho provati finalmente sto raggiungendo i miei obiettivi, quasi non ci credevo più!
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