SPAM !!!!!!!!!!!!!!!! [THREAD UFFICIALE!!!]
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187
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e quanto pesi -
67
quindi direi un po' peggio di te
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tu sei messo un po maluccio... cerca di prenderti qualche gainer
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il problema è che quendo vado a scuola, non faccio colazione...
come finisce la scuola inizio a metter su peso (quest'estate grazie alla palestra 6Kg, meno male, l'anno scorso mi facevo schifo da solo
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non devi saltare neanche un pasto... anzi devi mangiare piu volte al giorno
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eh ma la mattina proprio non riesco... son sempre nervoso, o perchè non ho fatto un compito, o perchè sono interrogato ecc... e alla fine se mangio poi sto male per il resto della mattina
boh... devo trovare una soluzione...
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hai ragione
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:asd:
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tu l'importante che non abbandoni la palestra
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eh
novembre e dicembre ho lasciato purtroppo
adesso come riprende la scuola riprendo ad andare
PS quante volte a settimana vai te?
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5
sabato e domenica riposo -
azz io così tante volte ora non riesco... al max 3
PS non ti conviene non andarevenerdì e domenica ma andare di sabato?
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in teoria piu volte vai meglio è, ma non bisogna trascurare il riposo
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no
ma vado solo 3 volte per questioni di tempo
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l'importante che vai...
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Infatti,l'importante è la costanza e l'alimentazione,senza queste due cose non diventerai mai jay cuttler ihihihihi
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per diventare come lui c'è bisogno di altro
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ma davvero
...io cmq perso 70 kg per 1.75,però ho un pò di ciccia! e gli addominali di rado li vedo xd,ma pochi... -
basta lavorare e noterete risultati
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