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[Robymetallo95]

Saw93 ha scritto:

io è quest anno che inizio a fare body building ... ma fino a 2 anni fa facevo fitness... sono alto 1.90 e peso 76kg... x ora il mio obbiettivo è mettere massa

sono più o meno nella tua stessa situazione

[Saw93]

quanto sei alto

[Robymetallo95]

187

[Saw93]

e quanto pesi

[Robymetallo95]

67

quindi direi un po' peggio di te

[Saw93]

tu sei messo un po maluccio... cerca di prenderti qualche gainer

[Robymetallo95]

il problema è che quendo vado a scuola, non faccio colazione...

come finisce la scuola inizio a metter su peso (quest'estate grazie alla palestra 6Kg, meno male, l'anno scorso mi facevo schifo da solo )

[Saw93]

non devi saltare neanche un pasto... anzi devi mangiare piu volte al giorno

[Robymetallo95]

eh ma la mattina proprio non riesco... son sempre nervoso, o perchè non ho fatto un compito, o perchè sono interrogato ecc... e alla fine se mangio poi sto male per il resto della mattina

boh... devo trovare una soluzione...

[Saw93]

hai ragione

[Robymetallo95]

:asd:

[Saw93]

tu l'importante che non abbandoni la palestra

[Robymetallo95]

eh

novembre e dicembre ho lasciato purtroppo

adesso come riprende la scuola riprendo ad andare

PS quante volte a settimana vai te?

[Saw93]

5 sabato e domenica riposo

[Robymetallo95]

azz io così tante volte ora non riesco... al max 3

PS non ti conviene non andarevenerdì e domenica ma andare di sabato?

[Saw93]

in teoria piu volte vai meglio è, ma non bisogna trascurare il riposo

[Robymetallo95]

no

ma vado solo 3 volte per questioni di tempo

[Saw93]

l'importante che vai...

[WarOfDevil]

Infatti,l'importante è la costanza e l'alimentazione,senza queste due cose non diventerai mai jay cuttler ihihihihi

[Saw93]

per diventare come lui c'è bisogno di altro