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Gi@n ha scritto:
se me la mandi ingrandita cerco di capire cosa si vede
non serve nessun ingrandimento :perfido:
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Yawn...
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Che fame...
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mangia mangia
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uffi
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pizza sera!
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gq3w90fr8whyrnfae9720q78aw
anche io la vogliooooooooo
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prossima settimana inizio la dieta roby
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io sto vedendo teeneger in crisi di peso,ti da motivazione
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pure io la sto iniziando, è molto semplice
magna più che puoi
inizio ora con doppia porzione di tiramusù e budino -
scusa saw ma quindi i gainers sono integratori?
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esatto
sono chiamati anche mass -
ma a cosa servono di preciso? a me hanno detto che fanno male qualche volta...
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pfff è cibo in polvere a tutti gli effetti... ti aiutano ad assumere il giusto quantitativo di proteine, carboidrati, vitamine ecc ecc....
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ma non sono 2 cose diverse?
io sapevo che i gainer erano una bobma di calorie, principalmente zuccheri
mentre invece i mass sono delle vere e proprie diete bilanciate condensate (quindi con anche proteine vitamine ecc..)
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Robymetallo95 ha scritto:
ma non sono 2 cose diverse?io sapevo che i gainer erano una bobma di calorie, principalmente zuccheri
mentre invece i mass sono delle vere e proprie diete bilanciate condensate (quindi con anche proteine vitamine ecc..)
sono la stessa cosa fidati
... il mass tech della muscle tech è un gainers -
Mass come mass tech è solo il nome del barattolo ma è sempre un gainer. Una porzione di gainer ti dà un apporto di + o meno 40gr di proteine e più di 100gr di carboidrati a basso ig (zuccheri) + creatina+glutamina+bcaa+ vitamine varie (ovviamente sempre se le contengono). Non tutti i gainer sono uguali,cambiano gli apporti di questi valori,ovviamente cè gainer che in una porzione di tanno più proteine o mano carboidrati ecc. Io sinceramente non li uso,per il semplice motivo che se mi servono carboidrati affianco le proteine glie li metto io dal cibo. Questi sono indicati specialmente per chi ha esigenze particolari (tipo lavoro,scuola ecc) e loro sostituiscono un pasto completo.
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notte ragazzi oggi ha letto presto!
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A letto anche io,domani sveglia presto,ho 1000 cose da fare
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