SPAM !!!!!!!!!!!!!!!! [THREAD UFFICIALE!!!]

[RIC3]

sera ventaccio da me!

[tom1]

spimme

[tom1]

colazione

[tom1]

sonnooo

[One1ros]

spimme

[principe andry]

Toglietemi tutto, ma non internet!!!

ciao

[tom1]

spimme

[Talon]

piove

[tom1]

spimme

[tom1]

pappato

[Robymetallo95]

sto a pezzi

[meiyo]

Ciao Roby, influenzato?

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[Robymetallo95]

We ciao Flavio

no è che ho pesanti postumi post-palestra

Oggi mi sa che vivrò come un mollusco

[Trokji]

Come mai ads

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[meiyo]

Roby, ti capisco

Io sono tornato ad allenarmi giovedì dopo quasi un mese di stop: mi ci voleva proprio una lezione tutta di calci. Oggi ho la schiena da paralitico

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[Robymetallo95]

Trokji ha scritto:

Come mai ads

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Aumentate serie di squat e peso, aumentato peso su ppiana + burns, aumentato peso al calf in piedi + reps passive, hyperextension con sovraccarico (25kg) 15, poi lascio giù 10kg e ne faccio altre 10 col 10kg e poi basta sennò non vengo più su

credo i motivi siano più o meno questi

PS allora ti funzia la talpa parlante

meiyo ha scritto:

Roby, ti capisco

Io sono tornato ad allenarmi giovedì dopo quasi un mese di stop: mi ci voleva proprio una lezione tutta di calci. Oggi ho la schiena da paralitico

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eheh capitò anche a me la prima volta che caricai abbastanza negli stacchi da terra

[fedemini]

Spammiamo va!

Qui piove di brutto!!!

[Robymetallo95]

Qui da me anche...

[Trokji]

Qui ha piovuto, ora sembra di no. E per fortuna direi dato che in teoria dovrei andare a correre

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[Robymetallo95]

Corridore bagnato corridore ben allenato!

uhm no... forse ho fatto un po' di confusione