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[Gabriele94]

sinceramente non riesco a capire

e quella scatola ? in alto a destra?

[tom1]

si vede che hai mooooooooltoooooooo da apprendere

[RIC3]

la pompa forse!

[Robymetallo95]

si la Bitspower è una grandissima azienda che produce pompe

se leggete la sigla capite cosa c'è dentro

[xXMessiahXx]

è il top bitspower per la pompa d5, il rubinetto sempre dello stesso marchio e l'acqua per l'impianto:D

[Gabriele94]

toooooooooooommmmmmm ma quel chupa chupss?

[tom1]

è un r-e-g-a-l-o non ti pare

[Gabriele94]

ma daii !!! si capisce.... ma non mi fido a succhiarlo

lo faccio fare ad altra gente muahaah

[Robymetallo95]

gym time is coming

[tom1]

bravo anche io sto per procedere all'oretta di sessione

[Robymetallo95]

oggi is back day stasera torno a casa gobbo

te invece che fai? cardio?

[RIC3]

sera io stasara faccio palestra in campagna:la salsa!! ahahaha

[tom1]

:2funny:

[Robymetallo95]

ah vai a ballare in campagna... bravo bravo

[RIC3]

yes con mia nonna!xd

[Gabriele94]

wagliu sn 3 anni che faccio palestra la tartaruga non esce mai

[Robymetallo95]

RIC3 ha scritto:

yes con mia nonna!xd

che nonna giovanile

vabbuo io vado ciao

[tom1]

tornato dal barbiere

[ciberjack]

probabilmente la fai in modo sbagliato.... lascia stare i falsi miti degli abs 3 serie da 100 tutti i giorni sbagliatissimo!!!!! gli abs sono un muscolo come gli altri e vogliono il loro riposo. è saggio allenarli piuttosto 1/2 volte la sett con 2gg minimo di distacco tra una sessione e l'altra facendo magari un 5*6 (per cominciare) con un peso sul petto. quindi ne fai pochi ma con un sovraccarico. inizi con piu serie piccole tipo 5serie da 6 sollevamenti. fino ad arrivare che so a 3*15. una volta che il peso diventa "leggero" lo aumenti e ricominci da capo 5*6 ecosivia

ricorda quella degli abs tutti giorni 1000000000000 di volte è folklore

[Gabriele94]

ein eh ti stai a fare figo tom?