tom1 Posted March 11, 2012 Share Posted March 11, 2012 Ma infatti... Però se funziona su di te bene, aspettiamo anche info più dettagliate sui risultati che hai ottenuto.Leggevo ora 42 k messaggi azz.. non penso di averne così tanti in nessun forum.. complimenti :n2mu: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted March 26, 2012 Share Posted March 26, 2012 Aggiornamento ragazzi ho finito la prima scheda,questa: Ed ora sto incominciando questa: Che ne pensate? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trokji Posted March 27, 2012 Share Posted March 27, 2012 Beh.. come ti senti? fisicamente hai notato miglioramenti (sia visivi che come misure oggettive). Hai notato dei miglioramenti di forza, di che entità ed in quanto tempo? quello che conta è il risultato appunto, se ottieni risultati soddisfacenti vuol dire che per il momento per te lo schema di allenamento/dieta può essere ok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted March 27, 2012 Share Posted March 27, 2012 Allora un pò il muscolo mi sembra aumentato ,non di molto eh ,però sento che c'è più forza,inoltre non mi affattico molto o mi viene l'affanno quando vado a correre la domenica,poi per la dieta,non sto seguendo una dieta vera e propria,ma sto cercando di mangiare "sano" ,più frutta,verdura e meno dolci se non in rari casi,e durante questo mese di palestra ho perso 5kg ,passando dai 75kg ai 70kg di peso e mi sembra un buon risultato! l'istruttore ha detto che adesso con questa scheda si incomincia a perfezionare il corpo,vediamo in quest'altro mese che succede... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trokji Posted March 27, 2012 Share Posted March 27, 2012 Sì ma devono essere sempre cose misurabili, che siano foto tipo prima/dopo, cm di braccia coscia o altro, misurazioni di bf oppure come aspetto prestativo massimali. Le impressioni possono essere utili ma da sole a volte non sono sufficienti. Comunque essendo te ad uno stadio di esperienza di allenamento ancora iniziale è molto probabile che sei migliorato Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted March 27, 2012 Share Posted March 27, 2012 infatti prima di andare in palestra ,qualche foto me l'ha sono fatta,adesso aspetto un altro mese e vedo di confrontarle... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trokji Posted March 27, 2012 Share Posted March 27, 2012 Bene! magari scegliti delle cadenze, chessò di 6 mesi in 6 mesi, per vedere i cambiamenti.. così puoi vedere se hai lavorato bene o no Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted March 27, 2012 Share Posted March 27, 2012 sisi anche 2 mesi penso che vadano bene! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trokji Posted March 29, 2012 Share Posted March 29, 2012 Avvicinandosi l'estate sentite il bisogno di andare in palestra per migliorare il fisico o è ininfluente? a parte quelli che si alienano già dico. Normalmente il periodo pre estivo e quello autunnale sono periodi di picco di affluenza alle palestre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted March 30, 2012 Share Posted March 30, 2012 mha io l'estate preferisco correre,piuttosto che stare chiudo in palestra! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
One1ros Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 Se vedi le maccchine per il cardio tutte occupate... allora capisci che sei a maggio! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
One1ros Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 Non potevo non postarla... *Week stands for weak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
WarOfDevil Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 mha io l'estate preferisco correre,piuttosto che stare chiudo in palestra! E' la migliore cosa! Specialmente in estate quando si fà definizione è molto meglio farsi un'ora di corsa all'aperto che in palestra. Poi avrai potuto notare che correre su strada e sul tappeto sono due cose differenti. Io ho da poco cominciato a fare definizione,sono passato da 76 Kg a febbraio a 71Kg ora. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
principe andry Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 In queste belle giornate, con un mio amico stiamo andando in un parchetto ad allenarci. Si corre un pochino e poi sotto con gli allenamenti con gli attrezzi ricavati sul momento Continueremo così fin quando le persone che abitano intorno alla piazza non chiameranno la polizia ciao Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robymetallo95 Posted March 31, 2012 Author Share Posted March 31, 2012 io invece meno corro meglio è Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 E' la migliore cosa! Specialmente in estate quando si fà definizione è molto meglio farsi un'ora di corsa all'aperto che in palestra. Poi avrai potuto notare che correre su strada e sul tappeto sono due cose differenti. Io ho da poco cominciato a fare definizione,sono passato da 76 Kg a febbraio a 71Kg ora. Bhè logico ci sono salite.discese poi vento,però è bellissimo correre vicino agli alberi,alla natura... In queste belle giornate, con un mio amico stiamo andando in un parchetto ad allenarci.Si corre un pochino e poi sotto con gli allenamenti con gli attrezzi ricavati sul momento Continueremo così fin quando le persone che abitano intorno alla piazza non chiameranno la polizia ciao Bravi,fate bene! io invece meno corro meglio è Fai male:angel: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trokji Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 bene, bravi a tutti Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 bene, bravi a tutti Trokji corri? o fai qualcos'altro? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trokji Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 Sì.. corro, su tappeto o fuori, dipende. A volte vado anche in bici ma giusto per variare, al 90% è corsa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 ottimo! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tom1 Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 andate a fare allenamento militare sulla sabbia e non gongolate Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 sei invidioso? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tom1 Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 di cosa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 che noi corriamo ...xd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trokji Posted March 31, 2012 Share Posted March 31, 2012 forse lo è ads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.